Cintura da palestra da 4 pollici di vendita calda Accessori per il fitness Cintura di sollevamento in neoprene con blocco automatico per allenamento di potenza

La scelta della cintura per il sollevamento pesi è importante e gioca un ruolo importante nell'efficacia dell'allenamento e nella protezione del corpo.

Innanzitutto, viene utilizzato per esercizi strutturali sovraccarichi. I movimenti strutturali si riferiscono ad azioni in cui la colonna vertebrale è direttamente sollecitata e soggetta a evidenti pressioni o forze di taglio, come squat, stacchi, sprint, ecc.

Inoltre, i carichi pesanti spesso significano più dell'80% o 85% dei carichi 1RM che richiedono la cura della colonna vertebrale e dell'imbracatura del tronco particolarmente stabili e saldi. Si può vedere che non c'è cintura dall'inizio alla fine dell'allenamento. Per movimenti monoarticolari, piccoli gruppi muscolari o movimenti senza peso della colonna vertebrale (ad es. piegamenti, trazioni, compressioni tricipiti), non è necessaria una cintura. In secondo luogo, la larghezza della cintura non è la più ampia possibile. La larghezza della vita è troppo ampia (più di 15 cm), il che limiterà il movimento del busto e avrà un impatto negativo sulla normale curvatura fisiologica, purché la larghezza possa proteggere le parti chiave della parte bassa della schiena. Alcune cinture in commercio hanno un cuscino al centro per rafforzare il sostegno della vita. In questo modo, una larghezza moderata (12-15 cm) e un cuscino moderato possono proteggere efficacemente la parte bassa della schiena.