In generale, chi ha appena iniziato a fare yoga, potrebbe voler scegliere un tappetino più spesso, ad esempio 6 mm o 8 mm, per prevenire infortuni sportivi. Ma non è possibile scegliere un tappetino troppo spesso per paura del dolore, troppo spesso è facile perdere l'equilibrio durante la pratica, il centro di gravità è instabile, con conseguente distorsione. Se hai una certa base, puoi scegliere un tappetino da yoga con uno spessore di 3,5 mm circa. I fan più accaniti e gli yogi professionisti utilizzano generalmente TAPPETI da yoga spessi 1,5-4 mm. Quando acquisti un tappetino da yoga, pizzicalo con il pollice e l'indice per provare quanto è morbido e duro. Quanto più flessibile è il tappetino da yoga, tanto più protettivo è per il corpo umano. Inoltre, se hai molta paura del dolore, puoi usare un tappetino da yoga relativamente spesso per esercitarti.