In primo luogo, qual è il ruolo dell'esercizio fisico con un ciclo addominale sano 1, il ciclo di esercizi per tutto il corpo può esercitare su tutto il corpo, principalmente esercitare l'addome, l'avambraccio, la spalla, la parte inferiore della gamba, può essere utilizzato per modificare la forma e il peso del corpo, ha un buon effetto dimagrante. 、 2,...
L’allenamento della forza è già essenziale per il fitness. Può aiutarci a rafforzare i nostri muscoli e proteggere le nostre ossa Quando si parla di allenamento per la forza, tutti pensano immediatamente ai manubri. Al momento, i più comuni sono i manubri a peso singolo da palestra. Oggi ti parlerò...
I vantaggi e gli svantaggi dell'allenamento con kettlebell, capirai dopo averlo letto. I kettlebell sono un attrezzo comune per il fitness che può aiutarci a migliorare rapidamente la forza muscolare, la resistenza, l'equilibrio e la flessibilità del nostro corpo. Rispetto ai manubri,...
Passaggio 1 Scegli la taglia giusta. La dimensione della palla da yoga ha un diametro di 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Il modo più comune per scegliere è sedersi su una palla da yoga con le cosce parallele al pavimento. L'angolo tra il ginocchio e il ginocchio dovrebbe essere di 90 gradi, gli uomini dovrebbero...
Quali manubri dovrebbe usare un principiante? I principianti dovrebbero scegliere manubri pesanti? Quali manubri sono adatti ai principianti? Essendo una semplice attrezzatura per l'allenamento della forza, i manubri possono esercitare quasi tutti i muscoli del corpo. Rispetto ad altre attrezzature, il manubrio...
Quali sono i vantaggi e le funzioni dell’allenamento con kettlebell? Tra le tante attrezzature per il fitness, il kettlebell è una sorta di piccola attrezzatura per il fitness impopolare. Molte persone nella vita non conoscono i benefici e le funzioni dei kettlebell. Condividiamo i vantaggi e le funzioni di kettl...
I kettlebell sono un aiuto per gli esercizi. I benefici degli esercizi con kettlebell includono spesso l’aumento della massa muscolare, il rafforzamento della forza e il miglioramento della coordinazione fisica. Lo svantaggio è che può causare accumulo di acido lattico, affaticamento muscolare e dei legamenti. 1. ...
1. Guarda l'elasticità del tappetino. Quando scegli un tappetino da yoga, puoi pizzicarlo con il pollice e l'indice per vedere se la resistenza alla pressione può soddisfare le esigenze della pratica dello yoga. Scegli un tappetino yoga flessibile che protegga le articolazioni e le ossa durante la pratica...
Lo yoga è un esercizio molto popolare che ha molti benefici, come il rilassamento, l'aumento della flessibilità, il rafforzamento dei muscoli e delle ossa e altro ancora. Il tappetino da yoga è un'attrezzatura indispensabile per la pratica dello yoga. La scelta del tappetino yoga giusto ha un impatto importante sull'efficacia...
Un piccolo tapis roulant è un attrezzo fitness adatto per l'esercizio aerobico a casa, solitamente più piccolo di un tapis roulant commerciale e adatto all'uso in un ambiente domestico. L'uso di un piccolo tapis roulant può aiutare le persone a fare esercizio aerobico, migliorare la funzione cardiopolmonare,...
Metodi di manutenzione del tapis roulant 1. Prima di pulire o effettuare la manutenzione del prodotto, assicurarsi di scollegare l'alimentazione del tapis roulant. Controllare la lubrificazione della pedana e della cinghia almeno una volta alla settimana. 2, in base all'effettiva frequenza di utilizzo, aggiungere la giusta quantità di funzionamento o...
Ci sono diversi aspetti da considerare quando si sceglie un manubrio 1. Selezione del peso: il peso dei manubri dovrebbe essere selezionato in base alla loro forza fisica e alle effettive esigenze. I principianti generalmente iniziano con pesi leggeri e aumentano gradualmente. Se hai già...