Quali sono i vantaggi e le funzioni dell'allenamento con kettlebell

Quali sono i vantaggi e le funzioni dell’allenamento con kettlebell?

Tra le tante attrezzature per il fitness,kettlebellè una sorta di piccola attrezzatura per il fitness impopolare. Molte persone nella vita non ne conoscono i vantaggi e le funzionikettlebell. Condividiamo i vantaggi e le funzioni dell'allenamento con kettlebell. Quali sono i vantaggi e le funzioni dell'allenamento con kettlebell

1. Migliorare l'efficienza dell'esercizio Kettlebell è un'attrezzatura sportiva che aiuta tutti a completare l'esercizio, quindi con l'aiuto di questa attrezzatura per esercizi, l'efficienza dell'esercizio di ognuno sarà migliorata e, la cosa più importante è che l'effetto dell'esercizio può essere esercitato in misura maggiore. Ad esempio, quando facciamo esercizio, possiamo esercitare il 50% dell'effetto sulla parte che vogliamo esercitare. Se utilizziamo i kettlebell, possiamo aumentarlo del 30%. Vale a dire, se usiamo i kettlebell per l'esercizio, è possibile ricaricare un'ora e di solito non sono necessarie attrezzature per esercizi per un'ora e mezza o anche due ore. Quindi, in questo caso, tutti risparmieranno più tempo durante l'attività fisica. Pertanto, non solo può aiutare tutti a fare un esercizio migliore, ma anche renderlo più facile per tutti.

2. Aiutare a guidare la postura dello squat Quando tutti fanno gli squat, infatti, all'inizio, devono iniziare tutti con il goblet squat, ovvero lo squat con i kettlebell in mano. In realtà, questo accade perché tutti eseguono prima questi movimenti, il che può ridurre la resistenza. Alcune persone non riescono ad adattarsi subito all'intensità dello squat, quindi possono farlo prima per adattarsi in anticipo. E se usi i kettlebell per fare gli squat, può anche aiutarti a ridurre alcuni sprechi di interesse. In questo modo, non solo puoi risparmiare energia, ma anche essere più adattabile all'intensità degli squat.

3. Forza più forte Per noi è molto importante esercitare la forza. Se la forza non migliora, non faremo progressi nello sport. Se vogliamo migliorare lo sport, dobbiamo fare del nostro meglio per migliorare la nostra forza. Sebbene l'attrezzatura sportivakettlebellè relativamente piccolo, in realtà è molto favorevole al miglioramento della forza. Quando utilizziamo questa attrezzatura per l'esercizio fisico, renderà sicuramente il nostro esercizio più forte. Poi nel tempo, i muscoli possono anche essere esercitati per svilupparsi di più.