Nuovo arrivato regolazione della velocità muti-funzione Tappetino da passeggio da 1-20 km/h pieghevole Tapis roulant con schermo HD colorato da 15,6 "per uso domestico in palestra

I principianti nell'uso del tapis roulant devono prestare attenzione a quanto segue: mangiare qualcosa prima dell'allenamento: l'esercizio a digiuno può facilmente causare anemia sportiva, bere una tazza di succo prima dell'esercizio o mangiare una banana, è possibile esercitarsi vigorosamente, ma non mangiare cibo spazzatura, come le ciambelle.Quindi, come utilizzare correttamente il tapis roulant?

1, scegli la modalità di avvio rapido: un buon corridore preimposta una serie di programmi, quando corri, inserisci semplicemente i dati in base alle istruzioni, puoi scegliere diversi metodi di allenamento, come "modalità di riduzione del grasso", "modalità di funzione cardiaca e polmonare ", "modalità arrampicata", "modalità casuale" e così via.Tra questi, la modalità di avvio rapido può regolare l'intensità dell'esercizio in qualsiasi momento, adatta ai principianti.

2, prestare attenzione alla posizione del corpo: stare al centro del nastro da corsa, troppo davanti al sedile facile da calpestare, troppo indietro è facile essere buttati fuori, ovviamente, non scappare.

3. Iniziare camminando: si consiglia di iniziare con una velocità di camminata di 4-6 km/h e passare gradualmente alla corsa.Inoltre, la camminata veloce può utilizzare maggiormente il grasso per fornire energia e l’effetto di riduzione del grasso è relativamente migliore.

4, fermati lentamente: anche se provi a fare un passo avanti, ma il corpo è ancora fermo sul posto, il che crea un po' di confusione nel cervello, quindi appena fuori dal tapis roulant potresti avere vertigini e ridurre gradualmente la velocità non apparirà.