Il kettlebell è una specie di manubrio o manubrio a peso libero.Ha una base rotonda e un manico curvo.Da lontano sembra una palla di cannone con una maniglia.Può bombardare ogni centimetro dei tuoi muscoli.
A causa della forma, gli inglesi lo chiamarono “kettlebell”.La parola divisa per vedere “bollitore” significa “un recipiente metallico utilizzato per far bollire o riscaldare liquidi sulla fiamma”.La parola risale alla parola proto-germanica "katilaz" che significa letteralmente una pentola o un piatto profondo. Anche la campana sul retro è molto appropriata.È il suono di una campana.Il significato di “kettlebell” è costituito da due parole messe insieme.I kettlebell sono originari della Russia, la parola russa per kettlebell: гиря si pronuncia “girya”.
Il kettlebell è originario della Russia.Era un peso russo 300-400 anni fa, e finalmente si scoprì che fa bene anche all'esercizio fisico.Quindi il vaso del clan combattente lo usò come strumento di fitness e organizzò attività e gare.Nel 1913, la rivista di fitness più venduta “Hercules” lo descrisse agli occhi del pubblico come uno strumento per ridurre il grasso.Dopo molti sviluppi, il comitato del kettlebell è stato fondato nel 1985 ed è diventato ufficialmente un evento sportivo formale con regole di competizione.Oggi è diventato un terzo tipo indispensabile di attrezzatura per la forza libera nel campo del fitness.Il suo valore si riflette nella resistenza muscolare, nella forza muscolare, nella potenza esplosiva, nella resistenza cardiorespiratoria, nella flessibilità, nell'ipertrofia muscolare e nella perdita di grasso.
I kettlebell autentici sono realizzati in ghisa o acciaio e ti impressioneranno la prima volta che vedrai questo oggetto e la prima volta che ti allenerai con esso.
Kettlebell, manubri e bilancieri sono conosciuti come le tre principali campane da allenamento, ma ovviamente i kettlebell sono oggetti molto diversi dagli ultimi due.Manubri e bilancieri sono quasi bilanciati e coordinati, e ci sono solo una manciata di movimenti esplosivi per entrambi: squat jump, clean and jerk, snatch, e questi movimenti cercano di perseguire braccia a momento breve e perseguono allenamenti di risparmio energetico e lavoro breve. per quanto possibile.A differenza di manubri e bilancieri, il baricentro del kettlebell è oltre la mano, che è una struttura completamente sbilanciata.
Orario di pubblicazione: 18 novembre 2022